Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:59;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Яйце пашот із хамоном на тості
2. Млинці цільнозернові з індичкою
3. Тальятеле у вершковому соусі з індичкою та білими грибами
4. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
5. Салат із слабосолоним лососем та руколою

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:58;  Ж:41;  У:115; )  

1. Скрембл із креветками та руколою
2. Сирники з ягiдним джемом
3. Теляча вирізка з картопляним пюре та сиром Пармезан
4. Хумус з томатами та хiбцями
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Середа: ( ккал:1002; Б:57;  Ж:61;  У:87; )  

1. Шоколадний браунi з ягодами
2. Салат капрезе з соусом песто
3. Локшина соба з креветками та овочами
4. Сендвіч з куркою, крем-сиром та огiрками кiмчi
5. Курячий стейк на подушці зі свіжого шпинату з маслинами

Четвер: ( ккал:998; Б:58;  Ж:40;  У:90; )  

1. Пишний омлет з зеленим горошком
2. Нарізка сезонних фруктів
3. Гречана каша з куркою у вершковому соусi
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Яловичий біфштекс з руколою та яєчнею

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:42;  У:94; )  

1. Бургер з індичкою та сиром Чеддер
2. Салат із креветкою та авокадо
3. Запечена молода картопля та шашлички з курки
4. Стейк лосося на подушці із шпинату
5. Зелений салат з бобами едамаме

Субота: ( ккал:1032; Б:63;  Ж:43;  У:110; )  

1. Яблучний штрудель
2. Мелт із індичкою та сиром Чеддер
3. Яєчна локшина з кроликом та яйцем у соусі унагі
4. Лаваш із сиром та зеленню
5. Кукурудза-гриль та філе дорадо

Недiля: ( ккал:1052; Б:61;  Ж:42;  У:114; )  

1. Омлет із сиром гауда та баликом
2. Брускета з сиром Філадельфія та яловичиною
3. Паста з iндичкою у вершковому соусi
4. Креветки на шпажці з руколою
5. Запечена індичка з бейбі-морквою та броколі

5 ДНIВ - 4000 грн.

Вартicть дня - 800 грн.

7 ДНIВ - 5400 грн.

Вартicть дня - 770 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 22000 грн ( день 730 )